👋 Hallo liebe Leserinnen und Leser!
Als Texterin, Mama, Pilatestrainerin und Psychologin weiß ich, wie wichtig eine ausgewogene Work-Life-Balance ist. Doch es ist ganz sicher alles andere als einfach. Deshalb möchte ich heute 5 Tipps mit euch auf meinen Seiten teilen, die mir persönlich dabei helfen, Beruf und Familie unter einen Hut zu bekommen.
5 Helfer für jeden Tag
1️⃣ Prioritäten: Eine gute Work-Life-Balance beginnt damit, dass du dir bewusst machst, welche Bereiche deines Lebens dir am wichtigsten sind. Nimm dir regelmäßig Zeit, um deine Prioritäten zu überprüfen und gegebenenfalls anzupassen. Du musst nicht alles (gleichzeitig) schaffen!
2️⃣ Schaffe klare Grenzen: Wenn du zu Hause arbeitest, kann es schwierig sein, Berufliches und Privates voneinander zu trennen. Schaffe klare Grenzen, indem du zum Beispiel feste Arbeitszeiten festlegst oder ein separates Arbeitszimmer einrichtest. Auch bzgl. Arbeitszeiten im Angestelltenverhältnis müssen klare Regeln definiert werden.
3️⃣ Nutze die Technologie: Dank der Technologie ist es heute einfacher denn je, flexibel zu arbeiten. Nutze Tools wie Videokonferenzen oder Cloud-Speicher, um von überall aus arbeiten zu können und Zeit zu sparen. Wichtig: Lass dich trotzdem nicht zu einem übertriebenen „Scrolling“ auf Instagram und Co. hinreißen. Das nimmt Zeit und Lebensqualität.
4️⃣ Delegiere Aufgaben: Du musst nicht alles alleine schaffen! Delegiere Aufgaben, wenn möglich, und lass dir von anderen helfen. Partner, Freundin, Nachbar, Tagesmutter? Das entlastet dich nicht nur, sondern stärkt auch das Zusammengehörigkeitsgefühl in der Familie oder im Team.
5️⃣ Nimm dir Zeit für dich selbst: Nicht zuletzt ist es wichtig, dass du dir regelmäßig Zeit für dich selbst nimmst. Mach Sport, lese ein Buch oder verbringe Zeit mit Freunden – was auch immer dir dabei hilft, zu entspannen und neue Energie zu tanken.
& notiere deine Erfolge und erreichten Meilensteine auf ein Blatt / in einen Kalender.
Und genau deshalb ist es meine Mission, mit meinen Texten und mit meiner Arbeit nicht länger nur KMU zu unterstützen, sondern ganz gezielt auch all diejenigen, die etwas Hilfe im stressigen Alltag suchen.
Medien zum Thema Zufriedenheit und Eltern sein
1️⃣ Buch: Du bist einfach genial.
2️⃣ Video: Mein absoluter Favorit? 7 Minuten Auszeit für Mamas
3️⃣ Playlist: Bewegung und Training nach der Geburt.
4️⃣ Playlist: Einfache Rezepte
5️⃣ Playlist: Starke Familie
Ich hoffe, diese Tipps helfen dir dabei, eine ausgewogene Work-Life-Balance zu finden. Wenn du weitere Fragen oder Anregungen hast, schreib mir gerne einen Kommentar oder schau auf meinem YouTube-Kanal oder generell auf meinen Seiten und auf meinen Büchern vorbei.
Bis bald, Deine Sonja 🤗
